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ABNEHMEN ESSEN Rezepte

#fitindensommer2020 MealPrep

Wir befinden uns in Woche vier und ich bin leider nicht mehr ganz so motiviert wie an Tag 1. Leider ist es bei mir gerade ein auf und ab. Das Gewicht schwankt und geht nicht runter. Warum das so ist weiß ich ganz genau. Ich halte mich absolut nicht an meine Punkte und bin absolut nicht in der Lage “NEIN” zu sagen. Naschereien sind derzeit nicht wegzudenken und Sport ist ein Fremdwort.…

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#fitindensommer – Gesunde Fette

Fett sollte nicht verteufelt werden: Unser Körper ist auf gesunde Fette, vor allem auf essentielle Fettsäuren, angewiesen. Wir sagen dir, wie viel Fett du täglich essen solltest und in welchen Lebensmitteln gesundes Fett steckt. Fett macht dick! Falsch. Fett gehört, neben Eiweiß und Kohlenhydraten, zu den drei wichtigsten Makronährstoffen, und sollte gerade bei Sportlern unbedingt auf dem Speiseplan stehen. Weshalb? Fett ist ein wichtiger Baustein für deine Gesundheit, für den Muskelaufbau und…

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#fitindensommer2020 – Sattmacher

#fitindensommerchallenge2020 Wie ganz viele Follower wissen, bin ich seit 29.05.2019 Mitglied von Weight Watchers Österreich (*werbung/kooperation). Lange habe ich gebraucht, um zu verstehen, dass jede Diät sinnlos ist. Familienmitglieder und Freunde haben mir immer wieder gesagt, dass eine gesunde Ernährung der Grundstein einer körperlichen Veränderung ist. Ich glaubte es nicht und gab sehr viel Geld für Diäten ausgegeben. Jede Woche nahm ich mir vor, abzunehmen. Der Montag war immer ein guter Tag.…

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